Kuidas tervislikult toituda ja kehakaalu normis hoida?

 
Võib ju öelda, et see on ju imelihtne, süües toitu mõistlikes kogustes ja reguleerides söödava toidu kaloraaži nii, et manustad toiduga vahem energiat kui seda kulutad. Kahjuks pole see sugugi lihtne. Vägagi sage on see, et ajutiselt suudetakse oma söögiisu kontrolli all hoida ja neid "lihtsaid" nõudeid järgida ning sellega mõneks ajaks kaalust alla võtta, ent peagi pöördutakse tagasi vanade toitumisharjumuste juurde ning kaal suureneb taas- pahatihti saavutades oluliselt kõrgema taseme kui enne dieedipidamise alustamist oligi.
 

Mõned "rusikareeglid", mida ülekaaluline ei tohiks unustada: 

1. Söö väikeseid portsjone- ära venita magu välja.

2. Söö aeglaselt, tunnetades iga suutäie maitset ja aroomi.

3. Söö üksnes siis, kui kõht on tühi.

4. Ära söö igavuse ega masenduse leevendamiseks.

5. Hakka oma toidukoguseid ja söödava toidu kaloraaži piirama juba siis, kui oled alles "kergelt ülekaaluline".

 
Kui järele mõelda, siis kas ikka on nii lihtne- süüa selleks et elada, mitte elada selleks, et süüa?

Mis selleks on vaja? Nii vähe ja ometi nii palju- tahet, teadmisi ja järjepidavust. Mõningaid teadmisi siit kodulehelt saab. Tahe ja järjepidavus on põhilised ja neid ei saa inimesele keegi teine anda, need peavad enesel olema. Kui alustada, siis tuleb endale selgeks teha, et ajutistest dieetidest pole abi. Ja seda, et kehakaalu alandamine peab olema inimese enese otsus ja kindel soov. tuleb endale aru anda, et ees seisab väga suur elumuutus- muuta tuleb toitumisharjumusi ning uus toitumisviis eluks ajaks omaks võtta.

 

Sissejuhatuse lõpetuseks mõttetera klassikult-

George Bernard Shaw:  

" Pole siiramat armastust, kui armastus toidu vastu. " 

 

 

 

Lisaksin- point on selles, et armasta, aga ära satu sellest armastusest sõltuvusse!

 

Tutvumaks informatsiooniga toitumisest, mine mu kodulehele aadressil:

http://hingetugi.onepagefree.com/